Yoga für Männer
Neuer Kurs ab Februar:
Mehr Beweglichkeit, Stressreduktion, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit dank Yoga.
Yoga hilft, zu entspannen und Stress zu reduzieren. Dadurch kann der Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit gestaltet werden. Durch bewusstes Erleben und Wahrnehmen des Moments mit unterschiedlichen Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Selbstwahrnehmung gestärkt. Die Gedanken können zur Ruhe kommen und eine verbesserte Konzentration kann erreicht werden. Yoga ist ein Weg, um mehr Energie und Harmonie für den Alltag zu erlangen.
Dabei ist Yoga (jahrtausendalte indische Lehre) auch eine gute Ergänzung zu unterschiedlichen Sportarten. Bei asymmetrischen Sportarten (Tennis, Hockey, Golf) wird der Körper einseitigen Belastungen ausgesetzt und Yoga kann dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Durch Yoga werden die Kraft und Beweglichkeit gesteigert. Das Körperbewusstsein wird gestärkt, Beschwerden wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen und Muskelverspannungen können gelindert werden. Die ausgleichenden Haltungen können bei einer verkürzten Muskulatur unterstützend helfen und beweglicher machen. Durch kräftigende Körperhaltungen (Asanas) kann die gesamte Körpermuskulatur gestärkt werden und zu einer besseren Aufrichtung führen. Auch wird dem Yoga nachgesagt, dass es vor Verletzungen schützt. Verspannungen können gelöst werden und der Gleichgewichtssinn wird gefördert.
Merle Buchholz ist es wichtig, die Yogaübenden zu stärken und ihnen einen Ausgleich zum Alltag zu geben. In den Gruppen geht sie individuell auf die jeweilige Situation der Einzelnen ein. Der Atem wird mit den Bewegungen verbunden und daraus ergibt sich ein neuer Fokus auf sich selbst. Grundsätzlich sind die Yogastunden angemessen fordernd und entspannend zugleich.
Sie ist ausgebildete Yogalehrerin (BDY/EYU) und unterrichtet seit 2016 aktiv mit viel Freude & Leidenschaft unterschiedliche Yoga-Gruppen.
